Ежедневное употребление порции орехов может сократить риск сердечных заболеваний

орех

Ежедневное потребление порции орехов может сократить риск сердечных болезней, как продемонстрировали результаты нового изучения.Потребление арахиса, кешью и бразильских орехов вместо сладких либо жирных лакомств уменьшает риск угрожающих жизни сердечных неприятностей приблизительно на 30%.

В общем итоге, потребление одной порции орехов в сутки уменьшает риск смерти на 17%.Орехи содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов и других питательных веществ.

Эти вещества снижают уровень холестерина и уменьшают воспалительные процессы в организме.На протяжении нынешнего изучения, ученые изучили результаты 18 разных изучений, обрисовывающих более чем 1200 случаев диабета 2 типа, 15000 случаев болезней сердца и около 50000 смертей.Результаты продемонстрировали, что ежедневное потребление орехов снижает риск сердечнососудистых болезней на 28-29%, а опасность смерти от любой обстоятельства - на 17%.

Однако, ученые не нашли значительного понижения риска диабета либо инсульта независимо, употребляли больные каждый день орехи либо нет.Эти открытия еще раз подтверждают пользу потребления орехов для здоровья людей.