• Управление
  • Регистраци
Закрыть

Логин:

Пароль:

  • RSS
  • Карта сайта
  • Добавить в избранное

Позитивные новости со всего света

  • Мы в Twitter
  • Мы в Facebook
  • Мы в Вконтакте
Реклама на сайте
Раздел: Здоровье - Тренировки натощак бесполезны
Многие худеющие уверены в том, что тренируясь на безлюдный желудок, они смогу похудеть стремительнее. Но согласно выводам изучения Брэда Шенфельда, мастера спорта, сертифицированного эксперта по силовым тренировкам, размещённым в свежем февральском номере Strength and Conditioning Journal, легкий перекус за 30 минут (максимум – 2 часа) перед тренировкой оказывает помощь продолжительнее тренироваться и, так, сжигать больше калорий.

Спланировать время перекуса перед тренировкой достаточно легко. К примеру, вы можете съесть ланч в 7 утра и идти на прогулку в 8 часов и пообедать в простое время. Либо же можете перекусить на работе, а потом прогуляться стремительным шагом 15 минут перед обедом.

Также, основываясь на практике участников Wellness Nutrition dietetic practice group в American Dietetic Association, чтобы стремительнее похудеть, перед тренировкой направляться выпивать около 330 мл (12 унций) негазированной воды.

Ну а если вы тренируетесь в течение более чем 30 минут, заберите с собой на занятие бутылку воды либо, если вы совершаете пробежку, спланируйте собственный маршрут так, чтобы приобрести воду в ларьке. После тренировки пополнить запасы жидкости в организме тоже необходимо. Золотой стандарт – около 220 до 330 мл (8-12 унций).

Не так давно мне друзья рассказали, что в интернет- магазине — magic-tabs.ru появилась возможность приобрести дженерики онлайн, основные возможности очень подробно описаны. Цены очень даже приемлемые для простых людей! Реально стоящее предложение! Заходите не пожалеете.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим логином и паролем.
Если Вы забыли пароль, то воспользуетесь формой для восстановления пароля.
Теги:
Автор bobolab | Добавлено: 3-02-2015, 13:04 | Прочитали 734 раз | Печать | Вернуться назад
Вы читаете Тренировки натощак бесполезны
Посмотрите похожие новости: