Доктор Адам Ноулден, доцент кафедры медицинских наук Университета Алабамы, недавно опросил студентов колледжа об их поведении и отношении ко сну. Он является соавтором статьи, которая будет опубликована в следующем номере журнала Family.
Здоровье общества.«Польза сна для здоровья не повлияла на решения студентов о том, лучше ли им высыпаться», — сказал Ноулден об участвовавших в исследовании студентах. «Это может означать, что учащиеся компенсируют сон, когда сталкиваются с другими видами деятельности, которые они считают более важными, такими как академическая работа или общественная деятельность».
Студенты, участвовавшие в исследовании, назвали стресс на работе и нехватку времени двумя главными факторами, мешающими им высыпаться.«Около 33 процентов населения в целом недосыпает по сравнению с примерно 60 процентами студентов колледжей», — сказал Ноулден. «Одно из основных отличий заключается в том, что способность студентов высыпаться в большей степени находится под их контролем, в то время как взрослое население в целом чаще сталкивается с медицинскими нарушениями сна».
В исследовании Ноулден и его соавтор, доктор Манодж Шарма, исследователь, ранее участвовавший в программе по укреплению здоровья и просвещению в Университете Цинциннати, набрали 188 студентов колледжа Университета Цинциннати для исследования, которое началось весной 2012 года.
Студенты, участвовавшие в исследовании, были наняты магистрантами, которые управляли автотранспортными средствами и у которых не было диагностировано нарушений сна.Другие результаты исследования включали:• Учащиеся больше беспокоились о том, что недостаточный сон мешает им справляться со стрессом и концентрироваться на работе, чем о его влиянии на их здоровье в долгосрочной перспективе.
• Студенты назвали ночную среду, способствующую сну, снижение умственного и физического стресса и поддержание постоянного графика сна, как факторы, которые они считали наиболее важными для обеспечения достаточного сна.Исследователь UA сказал, что по сравнению с остальным населением у студентов колледжей есть разные факторы, которые могут мешать их режиму сна."Учащиеся могут выйти на новый уровень независимости и изо всех сил пытаться найти баланс между жонглированием уроками, финансами, общественной жизнью, спортом, волонтерской работой, ожиданиями родителей и работой.«В то время как большинство студентов рассматривают сон в положительном свете, большинство из них не знают о методах, которые могут улучшить их сон», — сказал Ноулден. «Например, научиться управлять временем и финансами — это два ключевых способа помочь учащимся снизить уровень стресса».
Хорошая новость, по словам Ноулдена, заключается в том, что восприятие учащимися преимуществ сна можно изменить.«Студенты могут хорошо выспаться и при этом максимально использовать свои образовательные возможности».По словам Ноулдена, полноценный сон — от семи до восьми часов в день — важен для всех.
«Сон чрезвычайно важен для здоровья в целом», — сказал Ноулден. "Плохой сон имеет краткосрочные последствия для настроения, концентрации, более высокой успеваемости и может привести к опасностям, связанным с вождением в сонном состоянии.«Это также имеет долгосрочные последствия для нашего общего состояния здоровья.
Исследования показали связь между плохим сном и диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением».