Черные пятна перед глазами. Сердцебиение. Стреляющая боль по всему телу. Это симптомы у людей, которые идут на работу с чувством, что их жизнь поставлена на карту.
Несмотря на то, что эволюция предназначалась для возникновения стресса, когда жизнь человека находится под угрозой, сегодня мы наиболее подвержены риску стресса на работе, даже если наша работа — для большинства из нас — не подвергает нашу жизнь реальной опасности."Некоторые приходят к тому, что может показаться очевидным: в нашем современном мире саблезубый тигр — наш босс или сроки, которые мы должны соблюдать. Но даже если у вас неприятный босс, он или она редко пойдет до того, чтобы убить вас.
Тем не менее, работа становится вопросом жизни или смерти для людей, попавших в стрессовую ситуацию. Сегодня, и как никогда раньше, мы связываем нашу идентичность с нашей работой, и для многих из нас эта связь необходима чтобы работать на работе и соответствовать требованиям нашего работодателя, — таков вывод авторизованного психолога и аспиранта Мален Фриис Андерсен с факультета психологии Копенгагенского университета в новой книге.В книге «Nye perspektiver pa stress i arbejdslivet» («Новые взгляды на стресс, связанный с работой»), опубликованной в сотрудничестве с профессором психологии Свендом Бринкманном из Ольборгского университета, 12 исследователей представляют свои последние исследования стресса.Простой совет не работает
Исследование Малене Фриис Андерсен основано, среди прочего, на 15 интервью с людьми, которые длительное время отсутствовали на работе из-за стресса. У всех них была работа, где творчество, знания и личная приверженность были их основными рабочими инструментами.
15 интервью были выбраны из 51 интервью по ее докторской диссертации.«Профессиональная идентичность чрезвычайно важна для поддержания нашей общей идентичности, самооценки и чувства собственного достоинства, и необходимо использовать нашу идентичность, чтобы иметь возможность выполнять наши задачи на работе.
Вот почему сегодня стресс представляет для нас экзистенциальную угрозу. Место работы стало потенциальной ареной для многих крупных сражений и достижения признания », — говорит она.Следовательно, упрощенный совет, который нам дают сегодня по поводу стресса, имеет смысл только в мирное время на работе:«Речь идет не только о том, чтобы сказать« нет »или снизить свои ожидания. Как только симптомы стресса проявятся, вы попадаете в невозможную ситуацию, в которой ваша жизнь зависит от вашего успеха на работе», — подчеркивает она.
Компании не достигают целиСтресс особенно влияет на работоспособность сотрудников в компаниях, которые предъявляют высокие требования к знаниям, социальной компетентности и творчеству своих сотрудников. Мален Фриис Андерсен основывает свое исследование на сотрудниках из этой категории.
Вопреки своим намерениям компании создают среду, которая противоречит обязательствам и благополучию сотрудников.«Многие компании используют разные инструменты для измерения и оценки работы сотрудника, но эти инструменты только делают сотрудника неуверенным. Параметры успеха становятся слишком узкими, и сотрудник больше не может подвести итоги своего собственного авторитета, ценностей, чувств. или предчувствия. Это делает сотрудников негибкими и уязвимыми для стресса », — говорит Мален Фриис Андерсен.
Миф о перфекционизме и стрессеМален Фриис Андерсен считает, что перфекционизм — это черта характера, за которую вы несете ответственность и которая приводит к стрессу, — это миф.«Вместо этого перфекционизм следует рассматривать как поведение, вызванное требованиями, предъявляемыми рынком труда к сотруднику. Поэтому, если вы страдаете от стресса, важно, чтобы внешний мир не обвинял вас в перфекционизме.
Если вы хотите Чтобы избавиться от стресса, вы должны сначала осознать, что не существует универсального решения », — заключает она.«Компании бросают деньги в консультантов, которые обещают сделать сотрудников более выносливыми в условиях стресса, но нет никаких свидетельств того, что стрессовые реакции стали менее частыми. Никогда не было единого мнения о том, что представляет собой стресс, который, в свою очередь, делает его общей собственностью и, следовательно, , большой бизнес .. Необходимо прийти к общему пониманию стресса и изучить, как стресс развивается в различных типах работы.
Усилия должны быть адаптированы к задачам различных секторов промышленности, если вы хотите устранить стресс », — говорит Мален Фриис Андерсен.