Все больше исследований связывают развод со значительными негативными последствиями для здоровья и даже с ранней смертью, но лишь несколько исследований изучают, почему такая связь может существовать.Отчасти виноваты проблемы со сном, связанные с разводом, предполагают авторы нового исследования, которое будет опубликовано в следующем номере журнала Health Psychology.
«В первые несколько месяцев после разлуки проблемы со сном, вероятно, являются вполне нормальным явлением, и это процесс адаптации, с которым люди обычно могут хорошо справляться», — сказал доцент психологии UA Дэвид Сбарра, который является соавтором статьи с двумя из них. его бывшие ученики — ведущие писатели Кендра Критш и Эшли Мейсон.«Но проблемы со сном, которые сохраняются в течение длительного периода, могут означать нечто иное. Это может означать, что люди потенциально впадают в депрессию, что они борются с тем, чтобы снова начать свою жизнь, и именно эти люди особенно подвержены проблемам со здоровьем, "- сказал Сбарра.В исследовании приняли участие 138 человек, которые физически расстались или развелись со своим партнером примерно за 16 недель до начала исследования.
Участников попросили сообщить о качестве сна во время трех визитов в лабораторию в течение семи с половиной месяцев, используя Питтсбургский индекс качества сна, который учитывает проблемы со сном, начиная от метания и перехода от храпа к трудностям с падением. и спать. Артериальное давление участников также измерялось при каждом из трех визитов в лабораторию.
Хотя исследователи не наблюдали взаимосвязи между жалобами на сон и уровнями артериального давления при первых визитах участников в лабораторию, они наблюдали отсроченный эффект, когда участники показывали повышенное систолическое и диастолическое артериальное давление в более поздних посещениях как функцию более ранних проблем со сном.«Три месяца назад мы видели, что изменения артериального давления в состоянии покоя были связаны с проблемами со сном. Ранее проблемы со сном предсказывали повышение артериального давления в состоянии покоя с течением времени», — сказал Сбарра.Кроме того, исследователи обнаружили, что чем дольше у людей сохранялись проблемы со сном после их разлуки, тем больше вероятность того, что эти проблемы отрицательно повлияли на кровяное давление.
«Мы обнаружили, что если у вас есть проблемы со сном примерно через 10 недель после разлуки, они не связаны с вашим будущим повышением артериального давления», — сказал Сбарра. «Однако примерно через 10 недель — после некоторого продолжительного периода времени — кажется, есть кумулятивный плохой эффект».«Людям, у которых изначально было высокое кровяное давление, нельзя относиться легкомысленно», — отметил Сбарра.«Каждое увеличение стандартного отклонения жалоб на сон соответствовало увеличению последующего систолического артериального давления примерно на шесть единиц», — сказал Сбарра. «Если вы начинаете с высокого среднего или низкого уровня гипертонии, это нетривиальный скачок».Систолическое давление — это максимальное значение артериального давления, которое измеряет давление в артериях при сокращении сердца; диастолическое — это нижнее число, измеряющее давление в артериях между ударами сердца.
Нормальное кровяное давление составляет около 120/80.Ведущий автор исследования Критш, которая начала изучать связь между разводом, сном и артериальным давлением в рамках своей дипломной работы с отличием, будучи студенткой бакалавриата, предполагает, что люди, которые постоянно испытывают трудности со сном после развода, решают эту проблему, обращаясь к когнитивно-поведенческой терапии. , вносить изменения в ежедневный график, способствующие здоровому сну, или находить новые способы расслабиться перед сном.«Если кто-то переживает развод и не может заснуть, ему действительно нужна помощь, иначе это может привести к проблемам», — сказала Критш, получившая степень бакалавра психологии в UA в 2012 году, а сейчас продолжает учиться в докторантуре. клиническая психология в Университете Флориды.
«Нам всем предстоит пройти через что-то стрессовое в нашей жизни, будь то развод или что-то еще, — сказал Критш, — и это показывает, насколько важно для всех ценить сон и заботиться о себе».