Исследование, опубликованное в этом месяце в журнале Medicine and Science in Sports and Exercise, показало, что один сеанс упражнений имеет психологическую пользу для взрослых с этими повышенными симптомами СДВГ. Около 6 процентов взрослых американцев сообщают о симптомах, связанных с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, или СДВГ, которые приводят к тревоге, депрессии, снижению энергии и мотивации, низкой успеваемости на работе или в школе, а также к увеличению количества дорожно-транспортных происшествий.
«Упражнения уже известны как средство для снятия стресса и повышения настроения, поэтому они действительно могут помочь тем, кто страдает симптомами СДВГ», — сказал старший автор исследования Патрик О’Коннор, профессор кафедры кинезиологии Педагогического колледжа UGA. «И хотя лекарства, отпускаемые по рецепту, можно использовать для лечения этих симптомов, существует повышенный риск злоупотребления или зависимости и отрицательных побочных эффектов. Эти риски не существуют с упражнениями».В исследовании участвовали 32 молодых человека с обострением симптомов СДВГ, которые в один день ездили на велосипеде с умеренной интенсивностью в течение 20 минут, а в другой день сидели и отдыхали в течение 20 минут в качестве контрольного состояния.
Участников попросили выполнить задание, требующее сосредоточения, как до, так и после различных условий, и исследователи отметили движение ног, настроение, внимание и мотивацию для выполнения задания.В результате исследователи обнаружили, что только после упражнения участники почувствовали мотивацию выполнить задание; они также чувствовали себя менее смущенными и усталыми, а вместо этого чувствовали себя более энергичными.
Интересно, что движения ног и результативность выполнения задания не изменились после упражнения — скорее, упражнение помогло молодым людям почувствовать себя лучше при выполнении задания.Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями, которые показывают, что одно упражнение помогает людям чувствовать себя более энергичными, сказал О’Коннор, который также является со-директором Лаборатории психологии упражнений UGA. Результаты показывают, что молодые люди с симптомами СДВГ могут получить психологическую пользу от коротких тренировок, подобно тому, как это делают обычные взрослые, которые тренируются.
«Уменьшение чувства замешательства и повышение мотивации к выполнению когнитивной задачи предполагают, что другие типы интенсивных упражнений также могут улучшить когнитивные способности», — добавила соавтор исследования Кэтрин Фриц, докторантка UGA, которая завершила исследование в рамках своей магистерской диссертации. . «Мы предполагаем, что другой режим, продолжительность или интенсивность упражнений, отличный от скучной поездки на велосипеде в стерильной лаборатории, может показать больший когнитивный эффект для тех, кто страдает симптомами СДВГ».