Тренировки со сверстниками того же пола, похоже, не имеют значения — имеет значение возраст.«Это исследование указывает на важность ориентации на возраст, но, возможно, не на гендерную ориентацию при разработке этих программ», — говорит профессор кинезиологии UBC Марк Бошамп, ведущий автор исследования.Пожилые люди во всем мире менее активны, чем следовало бы, с самыми низкими уровнями активности в Северной и Южной Америке. В Канаде менее 15 процентов людей старше 59 лет соответствуют международным нормам в области физической активности.
Бошан и его международная группа исследователей искали способы поддерживать людей активными до старости, поскольку было показано, что бездействие увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и артрита. Это также может привести к физическим ограничениям, которые влияют на общее качество жизни.Из более ранних исследований исследователи знали, что пожилые люди предпочитают заниматься физическими упражнениями в рамках своей возрастной группы.
Они хотели выяснить, действительно ли предпочтения, выраженные пожилыми людьми в опросах, на практике приводят к большей приверженности лечению.В исследовании приняли участие 627 взрослых, средний возраст 72 года, для 12-недельных занятий в центрах YMCA в Метро Ванкувере. У участников была возможность продлить участие еще на 12 недель после этого. Исследователи разделили участников на три тренировочные группы.
Одна группа была одинаковой по возрасту и полу, а другая по возрасту, но не по полу. Эти группы возглавлялись взрослыми инструкторами старшего возраста, набранными и обученными для исследования. Третья группа работала в типичном классе YMCA, открытом для всех возрастов и полов, под руководством инструктора YMCA.За 24-недельный период участники, которые работали с людьми своего возраста, посетили в среднем на 9,5 классов больше занятий, чем их сверстники в разновозрастной группе.
В разновозрастной группе в среднем участвовало 24,3 класса. Участники одной возрастной смешанной группы составили в среднем 33,8 класса, а участники той же возрастной группы одного пола — в среднем 30,7 класса.Прогноз исследователей о том, что однополые классы приведут к еще большей приверженности, не подтвердился результатами. Это важно, так как могло бы освободить фасилитаторов от затрат на ненужное проведение отдельных занятий для каждого пола.
Возрастные и гендерные группы были не единственными стратегиями, которые исследователи использовали, чтобы попытаться укрепить приверженность участников. Участники также получили изготовленные на заказ футболки, которые идентифицировали их как членов группы, и им была предоставлена возможность пообщаться за чашкой кофе после урока.«Все это вместе указывает на силу социальных связей», — сказал Бошан. «Если вы настроите среду так, чтобы участники чувствовали связь или принадлежность к этим другим людям, то они с большей вероятностью будут придерживаться этого».Исследователи отметили, что такие стратегии было бы легко использовать в различных условиях физической активности, таких как общественные центры, фитнес-клубы и пенсионные сообщества.
В этом случае участники исследования не хотели, чтобы занятия заканчивались. Вместо того, чтобы продолжать тренировки в обычных классах, они успешно лоббировали YMCA для продолжения занятий с учетом возраста после окончания эксперимента.
Исследование опубликовано в майском выпуске журнала Health Psychology и финансируется за счет гранта Канадского института исследований в области здравоохранения.