Музыка может оказать сильное влияние на наше настроение, сигнализируя мозгу о необходимости выделять химические вещества, улучшающие самочувствие, и повышающие энергию. В то время как более ранние исследования изучали, как музыка может влиять на определенные маркеры здоровья сердца, это исследование является первым, в котором оценивается ее влияние на толерантность к физической нагрузке во время сердечного стресс-тестирования, которое широко используется для измерения воздействия физических упражнений на сердце. В среднем люди, которые слушали музыку во время теста, могли тренироваться почти на одну минуту дольше, чем те, у кого в ушах не звучала мелодия.
«По крайней мере, в небольшом масштабе, это исследование предоставляет некоторые доказательства того, что музыка может служить дополнительным инструментом, помогающим мотивировать кого-то больше заниматься спортом, что имеет решающее значение для здоровья сердца», — сказал Васим Шами, доктор медицины, научный сотрудник кардиолога Техасского технологического института. Университет медицинских наук в Эль-Пасо, штат Техас, и ведущий автор исследования. «Я думаю, что это то, что мы интуитивно знали, но мы обнаружили [это правда]. Я подозреваю, что если бы это было более масштабное исследование, мы бы увидели большую разницу».Кардиологические стресс-тесты помогают врачам оценить физический уровень человека или его готовность начать программу упражнений, измерить частоту сердечных сокращений и реакцию артериального давления на упражнения, оценить симптомы боли в груди или изменений сердечного ритма во время упражнений, а также помочь диагностировать закупорку сердечных артерий.
Их часто делают на беговой дорожке или велотренажере, а у человека на груди помещают электроды для регистрации активности сердца.В этом одноцентровом рандомизированном исследовании пациенты, которым было назначено рутинное стресс-тестирование электрокардиограммы (ЭКГ) на беговой дорожке, были проинформированы об исследовании и их спросили, будут ли они участвовать. В общей сложности 127 пациентов (в среднем 53 года) были случайным образом распределены для прослушивания музыки в быстром темпе (в основном на латынь) или для того, чтобы не играть музыку во время стресс-тестов. Чтобы «ослепить» персонал и врачей, все участники во время теста носили наушники.
У людей были похожие истории болезни, включая диабет и гипертонию. Большинство участников были латиноамериканцами, что отражает популяцию их пациентов. Женщин было больше, чем мужчин в обеих группах (61,2 и 66,7 процента в музыкальной и контрольной группах соответственно).
Помимо использования наушников в тестовой среде, стресс-тест проводился в клинике в обычном режиме. Исследователи собрали и проанализировали демографические данные (например, возраст, пол, медицинский анамнез, социальный анамнез), показатели жизнедеятельности (например, артериальное давление, частота сердечных сокращений) и конечные точки беговой дорожки (например, время выполнения упражнений, достигнутая максимальная частота пульса, симптомы и т. Д. ).Шами объяснил, что стресс-тесты могут быть сложными — даже болезненными — для некоторых людей, потому что скорость и наклон беговой дорожки увеличиваются каждые три минуты. В стандартном протоколе Брюса отправная точка (т.
Е. Этап 1) составляет 1,7 миль в час при 10-процентном уклоне (5 MET). Этап 2 составляет 2,5 мили в час при содержании в 12 процентов (7 МЕТ). Этап 3 составляет 3,4 мили в час при содержании в 14 процентов (9 МЕТ). Этот протокол включает трехминутные периоды, позволяющие достичь устойчивого состояния перед увеличением нагрузки.
«Через шесть минут вы чувствуете, что взбираетесь на гору, поэтому даже возможность идти на 50 секунд больше значит многое», — сказал он. Хотя максимальная продолжительность стресс-теста составляет 20 минут, Шами сказал, что большинство здоровых людей обычно длится от семи до восьми минут.
Время выполнения упражнений было значительно больше в музыкальной группе по сравнению с контрольной группой, 505,8 против 455,2 секунды, соответственно — абсолютная разница около 50,6 секунды. Кроме того, наблюдалась (незначительная) тенденция к более длительному метаболическому эквиваленту задания (MET) по сравнению с группой, не занимающейся музыкой. MET — это отношение количества энергии, израсходованной во время занятия, к уровню энергии, потребляемой в состоянии покоя.
Как правило, чем выше число, тем больше энергии используется и тем тяжелее кто-то работает.Не было различий в том, как часто пациенты могли достичь своей максимальной целевой частоты сердечных сокращений между двумя группами, что было одной из причин, по которым Шами и команда разработали пилотное исследование.
Хотя в исследовании участвовали люди, проходящие кардиологическое стресс-тестирование, Шами считает, что результаты могут применяться к более широким слоям населения и помочь мотивировать людей следовать рекомендациям по регулярным упражнениям для здоровья сердца.«Наши результаты подтверждают идею о том, что оптимистичная музыка имеет синергетический эффект с точки зрения того, что вы хотите тренироваться дольше и придерживаться ежедневного распорядка упражнений», — сказал он. «Когда врачи рекомендуют упражнения, они могут также посоветовать послушать музыку».Отсутствие активности или отсутствие физических упражнений наряду с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина, курением и ожирением являются одним из пяти основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярные упражнения могут быть одним из лучших способов защиты от сердечных заболеваний или других сердечных приступов. Эксперты рекомендуют взрослым заниматься умеренной (аэробной) активностью не менее 30 минут в большинстве дней; это включает в себя быструю прогулку, плавание, игру в теннис, катание на велосипеде, танцы, водную аэробику, садоводство и даже занятую работу по дому.
Шами сказал, что необходимо более масштабное исследование с большим разнообразием, чтобы определить, может ли музыка во время стресс-тестирования помочь людям достичь их целевой частоты пульса и следует ли рекомендовать ее в качестве инструмента для помощи людям.Шами представит исследование «Влияет ли музыка на физическую нагрузку во время сердечного стресс-теста?
Единое слепое пилотное рандомизированное контролируемое исследование» в воскресенье, 11 марта.