«Хотя остеопороз обычно ассоциируется только с женщинами в постменопаузе, на самом деле это серьезная проблема и для мужчин», — сказала Памела Хинтон, доцент кафедры физиологии питания и физических упражнений Колледжа наук об окружающей среде Университета штата Вашингтон. . «Действительно, исследования показали, что последствия остеопороза для мужчин могут быть намного хуже, так как они с меньшей вероятностью будут диагностированы и подвержены большему риску смерти от переломов, которые возникают в результате падения».Изучая факторы, защищающие от остеопороза у мужчин, Хинтон стремился понять связь между упражнениями с нагрузкой на кости в подростковом и юношеском возрасте, когда скелет все еще растет, и костной массой в среднем возрасте. В своем исследовании Хинтон проанализировал данные из истории болезни 203 мужчин в возрасте 30-65 лет. Спортивные состязания и истории упражнений участников различались как по типу, так и по уровню активности, а также различалась продолжительность времени, затрачиваемого на выполнение различных физических упражнений.
Исследование Хинтона показало, что нагрузка на кости, связанная с физическими упражнениями, в подростковом и юношеском возрасте улучшает плотность костной ткани во взрослом возрасте. Более того, она обнаружила, что физическая активность во время роста и во взрослом возрасте является важным фактором, определяющим здоровье костей в более позднем возрасте.«Самый важный вывод: если вы здоровы, никогда не поздно начать высокоэффективные упражнения или тренировки с отягощениями, чтобы улучшить минеральную плотность костей», — сказал Хинтон. «Несмотря на то, что активность во время роста скелета значительна, мы также увидели положительную связь между такой физической активностью и плотностью костей во всех возрастах. Таким образом, даже мужчины среднего возраста, которые проводили свои подростковые годы, сидя на диване, могли увидеть преимущества от начала упражнений по укреплению костей. программа ".
Исследование «Связанная с физической активностью нагрузка на кости в подростковом и юношеском возрасте положительно связана с минеральной плотностью костей у взрослых мужчин», было опубликовано в Американском журнале мужского здоровья.