«Участники исследования, которые тренировались, хорошо спали и хорошо ели, имели меньшее укорочение теломер, чем те, кто не придерживался здорового образа жизни, даже когда у них был аналогичный уровень стресса», — сказал ведущий автор Эли Путерман, доктор философии, доцент кафедры. психиатрии в UCSF. «Очень важно, чтобы мы продвигали здоровый образ жизни, особенно в условиях типичного жизненного стресса, такого как смерть, уход и потеря работы».Статья будет опубликована в научном журнале «Молекулярная психиатрия», изданном Nature Publishing Group.
Теломеры — это защитные колпачки на концах хромосом, которые влияют на скорость старения клеток. Это комбинации ДНК и белков, которые защищают концы хромосом и помогают им оставаться стабильными. По мере того, как они становятся короче и ослабевает их структурная целостность, клетки стареют и умирают быстрее. Теломеры также становятся короче с возрастом.
В ходе исследования исследователи изучили три здоровых образа жизни — физическую активность, питание и качество сна — в течение одного года у 239 некурящих женщин в постменопаузе. В начале и в конце года женщины сдали образцы крови для измерения теломер и сообщали о стрессовых событиях, произошедших в течение этих 12 месяцев. У женщин, которые вели более низкий уровень здорового образа жизни, наблюдалось значительно большее снижение длины теломер в их иммунных клетках для каждого основного фактора жизненного стресса, который произошел в течение года.
Тем не менее, женщины, ведущие активный образ жизни, здоровое питание и качественный сон, казались защищенными от стресса — накопленные жизненные стрессоры, по-видимому, не приводили к большему сокращению.«Это первое исследование, которое поддерживает идею, по крайней мере на основе наблюдений, о том, что стрессовые события могут ускорить старение иммунных клеток у взрослых, даже в течение короткого периода в один год. Однако захватывающим является то, что эти результаты также свидетельствуют о том, что поддержание активности и "Хорошее питание и сон в периоды сильного стресса особенно важны для замедления ускоренного старения наших иммунных клеток", — сказал Путерман.
В последние годы более короткие теломеры стали ассоциироваться с широким спектром заболеваний, связанных со старением, включая инсульт, сосудистую деменцию, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, остеопороз, диабет и многие формы рака.Исследования теломер и производящего их фермента, теломеразы, были первыми тремя американцами, в том числе молекулярным биологом UCSF и соавтором Элизабет Блэкберн, доктором философии. В 1985 году Блэкберн открыл фермент теломеразу. В 2009 году ученые получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине за свою работу.
«Эти новые результаты на данный момент являются захватывающими, но при этом заслуживающими внимания наблюдениями. Они действительно дают стимул для продвижения вперед с помощью вмешательств, направленных на изменение образа жизни тех, кто испытывает сильный стресс, чтобы проверить, действительно ли можно замедлить истощение теломер», — сказал Блэкберн.Соавторами являются старший автор Элисса Эпель, доктор философии, кафедра психиатрии, Джу Лин, доктор философии, кафедра биохимии и биофизики, оба из UCSF, и Джеффри Краусс, доктор медицины, кафедра физической медицины и реабилитации Стэнфордского университета.
Лин, Эпель и Блэкберн являются соучредителями Telome Health Inc., диагностической компании, занимающейся измерением биологии теломер.Исследование было поддержано Фондом Баумана и Фондом Барни.
Фонд Барбро. Puterman поддерживается Национальным институтом сердца, легких и крови Национального института здоровья.