Согласно новому исследованию, взрослые американцы в хорошей физической форме получают больше удовольствия от физических нагрузок, чем менее активные.
По словам исследователей, полученные данные могут помочь указать способы повышения физической активности у взрослых.
Данные, собранные более чем у 9800 взрослых по всей стране в период с 2003 по 2006 год, показали, что те, кто был активен, выполнили как минимум два разных вида деятельности за последний месяц, а самый активный — пять.
«Поскольку большее разнообразие занятий было связано с соблюдением рекомендаций по упражнениям , сочетание тренировок для изменения типа упражнений может быть полезным», — сказала ведущий автор исследования Сьюзан Мэлоун, доцент кафедры медсестер Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке. .
Ходьба была наиболее распространенным занятием: более 30% взрослых в среднем совершали четыре 40-минутных прогулки в неделю. Исследование показало, что езда на велосипеде и танцы были следующими наиболее распространенными видами деятельности.
Сорок четыре процента взрослых сообщили об отсутствии физической активности. Согласно исследованию, недавно опубликованному в журнале Translational Behavioral Medicine, люди с хроническими проблемами со здоровьем и нездоровым образом жизни, такими как курение, с большей вероятностью будут неактивными .
Но исследователи отметили, что некоторые взрослые с хроническими проблемами со здоровьем регулярно занимаются спортом, предполагая, что эти пациенты могут вносить физическую активность в свою жизнь.
«Поощряя своих пациентов заниматься физическими упражнениями, врачи должны спрашивать не только о частоте, но и о том, какие виды физической активности делают их пациенты. Они могут даже предложить заниматься различными видами деятельности», — сказал Мэлоун в пресс-релизе.
«Конечная цель — разработать целевые меры, которые помогут людям придерживаться своих планов упражнений и снизить риск заболевания», — добавила она.
Национальные правила рекомендуют взрослым уделять 150 минут в неделю упражнениям средней интенсивности, 75 минут интенсивным упражнениям или их комбинации. Но более половины взрослого населения США этого не достигают.
В рекомендациях не учитывается тип или разнообразие занятий.
«Лучшее понимание моделей физической активности и отдельных факторов, связанных с этими моделями, может помочь в проведении целевых мероприятий по увеличению физической активности», — сказал Мэлоун.