Поднимитесь по лестнице, чтобы снизить кровяное давление и укрепить мышцы ног: новое исследование демонстрирует эффективность подъема по лестнице в предотвращении и лечении менопаузы, возрастных сосудистых осложнений и мышечной слабости.
Мало кто поспорит, что упражнения полезны. Но для женщин в постменопаузе определение правильной формы упражнений для достижения желаемых преимуществ без создания дополнительных проблем со здоровьем является более сложной задачей. Например, высокоинтенсивные тренировки с отягощениями являются эффективным средством снижения возрастной потери мышечной силы у женщин в постменопаузе. …