Новое исследование Университета Карнеги-Меллона позволяет увидеть изменения в мозге, которые связывают обучение медитации осознанности со здоровьем у находящихся в стрессовом состоянии взрослых. Исследование, опубликованное в журнале Biological Psychiatry, показывает, что тренировка медитации осознанности, по сравнению с тренировкой релаксации, снижает уровень интерлейкина-6, биомаркера воспалительного здоровья, у безработных взрослых людей, подвергающихся сильному стрессу.
Преимущества, связанные с биологическим здоровьем, проявляются в том, что тренировка медитации осознанности фундаментально изменяет паттерны функциональной связи сети мозга, а изменения мозга статистически объясняют уменьшение воспаления.«Теперь мы увидели, что обучение медитации осознанности может уменьшить воспалительные биомаркеры в нескольких начальных исследованиях, и эта новая работа проливает свет на то, что обучение осознанности делает с мозгом для получения этих воспалительных преимуществ для здоровья», — сказал Дэвид Кресвелл, ведущий автор и сотрудник. профессор психологии Дитрихского колледжа гуманитарных и социальных наук.
В рандомизированном контролируемом исследовании 35 ищущих работу, находящихся в стрессовом состоянии взрослых были подвергнуты либо интенсивной трехдневной ретритной программе медитации осознанности, либо хорошо подобранной ретритной программе релаксации, в которой не было компонента внимательности. Все участники прошли пятиминутное сканирование мозга в состоянии покоя до и после трехдневной программы. Они также предоставили образцы крови прямо перед началом вмешательства и через четыре месяца наблюдения.Сканирование мозга показало, что тренировка медитации осознанности увеличила функциональную связность сети режима покоя участников по умолчанию в областях, важных для внимания и исполнительного контроля, а именно в дорсолатеральной префронтальной коре.
У участников, прошедших тренинг по релаксации, этих изменений мозга не наблюдалось.У участников, которые завершили программу медитации осознанности, также снизился уровень IL-6, и изменения в функциональной связности мозга привели к снижению уровня воспаления.«Мы думаем, что эти изменения в головном мозге служат нейробиологическим маркером для улучшения исполнительного контроля и устойчивости к стрессу, так что медитация осознанности улучшает способность вашего мозга справляться со стрессом, и эти изменения улучшают широкий спектр связанных со стрессом последствий для здоровья, таких как ваше воспалительное здоровье ", — сказал Кресвелл.Эта работа объединяет психологию здоровья и нейробиологию и относится к новой области нейробиологии здоровья, соучредителем которой считается Кресвелл.
Это также еще один пример многих достижений в исследованиях мозга в Карнеги-Меллон. CMU создал одних из первых наставников по когнитивным технологиям, помог разработать победившего в Jeopardy Watson, основал новаторскую докторскую программу по нейронным вычислениям и является колыбелью искусственного интеллекта и когнитивной психологии. Опираясь на свои сильные стороны в области биологии, информатики, психологии, статистики и инженерии, CMU запустил BrainHub, инициативу, которая фокусируется на том, как структура и активность мозга порождают сложное поведение.Помимо Кресвелла, в исследовательскую группу входили Эмили Линдси из CMU, Эйприл Фэйргрив и Дженнифер Л. Феррис; Эдриен А. Тарен, Кэрол М. Греко, Питер Дж.
Джанарос, Анна Л. Марсленд и Ронда К. Розен из Питтсбургского университета; Кирк Уоррен Браун из Университета Содружества Вирджинии; и Болдуин М. Уэй из Университета штата Огайо.Исследование было поддержано Pittsburgh Life Sciences Greenhouse Opportunity Fund.