медитация

Нейробиологические изменения объясняют, как медитация осознанности улучшает здоровье

Интересное / /

Новое исследование Университета Карнеги-Меллона позволяет увидеть изменения в мозге, которые связывают обучение медитации осознанности со здоровьем у находящихся в стрессовом состоянии взрослых. Исследование, опубликованное в журнале Biological Psychiatry, показывает, что тренировка медитации осознанности, по сравнению с тренировкой релаксации, снижает уровень интерлейкина-6, биомаркера воспалительного здоровья, у безработных взрослых людей, подвергающихся сильному стрессу. …

Нейробиологические изменения объясняют, как медитация осознанности улучшает здоровьеПодробнее »

Йога и медитация улучшают здоровье души и тела и устойчивость к стрессу: новые исследования показывают, что занятия йогой и медитацией положительно влияют на здоровье души и тела и устойчивость к стрессу.

Здоровье / /

В этом исследовании участников ретрита оценивали до и после участия в трехмесячном ретрите по йоге и медитации, который включал ежедневную медитацию и иша-йогу в сочетании с вегетарианской диетой. Йогические практики состояли из физических поз, практик контролируемого дыхания и сидячих медитаций, во время которых участники фокусировались на повторении мантр, дыхании, опустошении ума и телесных ощущениях. …

Йога и медитация улучшают здоровье души и тела и устойчивость к стрессу: новые исследования показывают, что занятия йогой и медитацией положительно влияют на здоровье души и тела и устойчивость к стрессу.Подробнее »

Новое исследование предполагает, что медитация и йога могут «обратить вспять» реакции ДНК, вызывающие стресс

Технологии / /

В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Immunology, рассматриваются более чем десятилетние исследования, в которых анализируется, как на поведение наших генов влияют различные MBI, включая внимательность и йогу.Эксперты из университетов пришли к выводу, что при совместном рассмотрении 18 исследований, в которых приняли участие 846 человек за 11 лет, выявляют закономерность молекулярных изменений, которые происходят в организме в результате MBI, и то, как эти изменения приносят пользу нашему психическому и психическому здоровью. …

Новое исследование предполагает, что медитация и йога могут «обратить вспять» реакции ДНК, вызывающие стрессПодробнее »

Духовная медитация плюс лекарства: лучшее лекарство от мигрени?

Креатив / /

Было описано большое количество фармакологических вмешательств, таких как опиаты, бензодиазепины и профилактические препараты, которые предлагают частичное облегчение для страдающих мигренью. Обзоры также описывают множество эмпирически подтвержденных нефармакологических подходов к предотвращению или купированию головных болей. …

Духовная медитация плюс лекарства: лучшее лекарство от мигрени?Подробнее »

Йога и медитация улучшают работу мозга и уровень энергии, показывают исследования.

Здоровье / /

Исследование показало, что практика всего 25 минут хатха-йоги или медитации осознанности в день может улучшить исполнительные функции мозга, когнитивные способности, связанные с целенаправленным поведением, и способность контролировать коленные рефлексы, привычные модели мышления и действия.«Хатха-йога и медитация осознанности фокусируют сознательную вычислительную мощность мозга на ограниченном количестве целей, таких как дыхание и позирование, а также сокращают обработку несущественной информации», — сказал Питер Холл, доцент Школы общественного здравоохранения Системы здравоохранения. …

Йога и медитация улучшают работу мозга и уровень энергии, показывают исследования.Подробнее »

Как медитация может помочь вам делать меньше ошибок: медитация только один раз помогает

Технологии / /

В исследовании, опубликованном в Brain Sciences, было проверено, как медитация с открытым мониторингом — или медитация, которая сосредотачивает внимание на чувствах, мыслях или ощущениях по мере их развития в разуме и теле — изменяет активность мозга таким образом, что предполагает повышенное распознавание ошибок. …

Как медитация может помочь вам делать меньше ошибок: медитация только один раз помогаетПодробнее »