Но в исследовании подростков в возрасте от 12 до 17 лет исследователи Эксетерского университета обнаружили существенные различия между эффектами умеренной активности (например, быстрая ходьба) и энергичной активности (активности, при которой у людей перехватывает дыхание, например, командные виды спорта или бег на природе). детская площадка).Они обнаружили, что только активная физическая активность оказывает значительное влияние на так называемые «факторы риска», повышающие вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, такие как индекс массы тела (ИМТ) и размер талии.Плохая сердечно-сосудистая система и мышечная форма — которые частично являются генетическими, но могут быть улучшены упражнениями — были более тесно связаны с факторами риска будущих проблем с сердцем, чем что-либо еще, что исследовали исследователи.В исследовании, проведенном учеными из многих европейских стран, использовались данные исследования «Здоровый образ жизни в Европе по питанию в подростковом возрасте» (HELENA). «Многие предыдущие исследования сравнивали умеренную и интенсивную физическую активность при рассмотрении потенциальной пользы для здоровья, поскольку именно на этом основаны рекомендации для здоровья», — сказал д-р Алан Баркер из Университета Эксетера.
«Мы хотели разделить их и посмотреть, различаются ли их эффекты.«Умеренная активность имеет много преимуществ для здоровья, но, в частности, с точки зрения снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, именно высокая активность, кажется, имеет значение».Энергичная активность определяется как использование, по крайней мере, в шесть раз больше энергии, чем человек использовал бы в состоянии покоя, в то время как умеренная активность означает в три раза больше энергии, чем в состоянии покоя.
Согласно отчету главного врача Великобритании, активные занятия включают аэробные танцы, езду на велосипеде, плавание и теннис.Выполнение этого вида деятельности важно для развития физической формы, которую исследователи определили как ключевой фактор снижения риска сердечных заболеваний.Результаты также обнаружили тесную связь между временем, проведенным за просмотром телевизора, и факторами риска развития диабета или сердечных заболеваний в более позднем возрасте.
Сердечно-сосудистые заболевания — это общий термин для всех заболеваний сердца и кровообращения, включая ишемическую болезнь сердца, стенокардию, сердечный приступ, врожденные пороки сердца и инсульт.Они вызывают более четверти всех смертей в Великобритании, и, хотя они крайне редки у молодых людей, процесс, ведущий к ним, может «прослеживаться вплоть до детства», — сказал доктор Баркер.Результаты основаны на поперечном исследовании 534 европейских подростков (252 мужчины, 282 женщины).
Исследование HELENA финансировалось Европейской комиссией.