«Это показывает, что мы можем улучшить консолидацию памяти, занимаясь спортом после обучения», — говорит Гиллен Фернандес из Института Дондерса при Медицинском центре Университета Радбауд в Нидерландах.В новом исследовании Фернандес вместе с Элко ван Донгеном и их коллегами проверили влияние одного сеанса физических упражнений после обучения на консолидацию памяти и долговременную память. Семьдесят два участника исследования выучили 90 ассоциаций изображения и местоположения в течение примерно 40 минут, прежде чем их случайным образом распределили в одну из трех групп: одна группа выполняла упражнение сразу, вторая выполняла упражнение через четыре часа, а третья не выполняла никаких упражнений. . Упражнение состояло из 35-минутной интервальной тренировки на велотренажере с интенсивностью до 80 процентов от максимальной частоты пульса участников.
Сорок восемь часов спустя участники вернулись для теста, чтобы показать, сколько они запомнили, в то время как их мозг был визуализирован с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ).Исследователи обнаружили, что те, кто тренировался через четыре часа после учебной сессии, лучше запоминали информацию на два дня позже, чем те, кто тренировался сразу же или совсем не тренировался. Изображения мозга также показали, что упражнения после временной задержки были связаны с более точным отображением в гиппокампе, области, важной для обучения и памяти, когда человек правильно ответил на вопрос.«Наши результаты показывают, что правильно спланированные физические упражнения могут улучшить долговременную память и подчеркнуть потенциал упражнений в качестве меры вмешательства в образовательных и клинических условиях», — заключают исследователи.
Пока неясно, как и почему отложенные упражнения так влияют на память. Однако более ранние исследования на лабораторных животных показывают, что естественные химические соединения в организме, известные как катехоламины, включая дофамин и норадреналин, могут улучшить консолидацию памяти, говорят исследователи.
Один из способов повысить уровень катехоламинов — это физические упражнения.Фернандес говорит, что теперь они будут использовать аналогичную экспериментальную установку для более подробного изучения временных и молекулярных основ упражнений и их влияния на обучение и память.