По словам Джона, для получения советов о диете и физических упражнениях клиницистам нужно найти время, чтобы побеседовать с семьями об их привычках. «Использование мотивационного собеседования, чтобы увидеть, где находится семья с точки зрения их понимания ожирения и их желания что-то изменить, имеет решающее значение», — говорит она. «Пока дети не достигают подросткового возраста, родители контролируют их доступ к пище и занятиям спортом. Чтобы помочь детям, вы должны понимать, как функционирует семья».В сентябре этого года, в рамках Национального месяца осведомленности о детском ожирении, Джон предлагает родителям несколько советов о том, как помочь детям поддерживать здоровый вес:Вовлекайте всю семью: не придирайте детей к упражнениям и не говорите с ними об их весе — это способствует заниженной самооценке и заставляет их чувствовать себя неудачниками.
Вместо этого подавайте пример. Прогуляйтесь всей семьей, посетите детскую площадку или посетите музей. «Все, что делает семья, заставляющая детей двигаться и избегающая сидеть и смотреть в экран, поможет», — говорит Джон. Приготовление пищи тоже может быть делом всей семьи. «Родителям не нужно говорить о внесении изменений, просто вовлечение детей в приготовление пищи и физическую активность может иметь значение».Подчеркните активность: многие школы сократили внеклассные занятия спортом и занятия физкультурой, что делает более важным, чтобы родители пытались вовлечь своих детей в занятия в обществе. «Я подчеркиваю физическую активность, потому что это то, что вы как родитель имеете больше контроля в течение учебной недели», — говорит Джон.
Школьные обеды различаются по качеству, и дети не всегда могут съесть полезный обед, который вы собираете дома. «Они могут не всегда есть то, что вы хотите, в школе. Поэтому для контроля веса важно предоставить как можно больше возможностей для физических упражнений».
Если ничего не помогает, экранное время может быть вашим союзником. «Компьютерные упражнения могут помочь — существует ряд компьютерных игр, в которых дети могут играть в игры, пока они двигаются».Медсестры могут помочь: когда ваш врач задает много вопросов об образе жизни вашей семьи, он пытается помочь вашему ребенку, узнавая, что вы едите, когда занимаетесь спортом и что может побудить вас к изменениям. «Врач должен знать, что ест вся семья, чтобы предложить изменения для всей семьи, которые могут принести пользу ребенку с избыточным весом», — говорит Джон.
Как деньги на покупку здоровой пищи, так и наличие здоровой пищи могут стать проблемой для контроля веса, поэтому упражнения могут быть полезны для семей с ограниченным выбором. Кроме того, родители могут рассматривать ребенка с избыточным весом как здорового ребенка. «Прежде чем семья сможет измениться, семья должна осознать, что есть проблема, которую они могут решить».