Все возрасты подвержены риску развития кариеса, особенно если они не практикуют здоровые стоматологические привычки, но «зубные кариесы являются распространенным заболеванием в нашем детском возрасте», — сказала Кэтлин Пейс, DDS, доцент Стоматологического колледжа Бейлора Техасского университета. .Пейс предлагает родителям следующие советы по развитию здоровых стоматологических привычек у детей:1. Ешьте здоровую пищу дома.Здоровая диета не только улучшит рост и физическое здоровье вашего ребенка; это также улучшит их стоматологическое здоровье.
Большинство натуральных продуктов содержат меньшее количество сахара и не так опасны для зубов.Один из самых простых способов сделать так, чтобы ваш ребенок в школе принимал здоровые и сознательные решения, — это есть дома здоровую пищу.
Старайтесь давать ребенку сбалансированную диету, включая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, молочные продукты и белок.«Родители должны подавать эти продукты дома, чтобы их дети подражали этим привычкам в еде, когда они находятся в другом месте», — сказал Пейс.2. Упакуйте фрукты и молочные продукты.
Натуральные продукты обычно лучше, когда речь идет о продуктах в целом, и то же самое касается закусок. Вместо популярных закусок, которые могут привести к нездоровым зубам или зубным привычкам, попробуйте естественный путь. Упаковка фруктов удовлетворит тягу вашего ребенка к сладкому и поможет ему получить все необходимые питательные вещества, необходимые для здорового роста.Молоко не только укрепляет кости, но и помогает сохранить здоровье зубов.
Одна из лучших закусок, которую вы можете упаковать в обед своему ребенку, — это молочные продукты. Попробуйте бросить в коробку для завтрака нить сыра или пакет молока.
«Сыр или другие молочные продукты — отличный способ закончить трапезу», — заметил Пейс. «Они могут помочь защитить зубную эмаль, что является ключом к предотвращению кариеса».3. Избегайте липкой и сладкой пищи.«В общем, любая липкая, хрустящая или сахарная пища может вызвать кариес», — предупредил Пейс.
Липкие продукты, такие как конфеты или жевательные мармеладки, не только содержат сахар, но и потом их трудно удалить. Все, что прилипает к зубам, может повредить их или вызвать кариес.«Частое потребление сахара — одна из худших причин для зубов, которая может вызвать кариес.
К сожалению, сахар присутствует почти во всем», — сказал Пейс. Избегайте упаковки продуктов с дополнительным сахаром, таких как печенье, сладкие напитки или конфеты, в ежедневные обеды детей.
Сладкие, расфасованные закуски могут быть удобными в краткосрочной перспективе, но они также могут помочь развитию полости рта в будущем.Проверяйте содержание сахара в любых расфасованных продуктах и закусках и выбирайте вместо них более натуральные продукты или продукты с низким содержанием сахара. Замените детское яблочное пюре сахарной бомбой на разновидность без добавления сахара.
Если вам сложно придумать подходящие закуски, фрукты с кожурой могут удовлетворить вашего маленького сладкоежки, не вызывая кариеса.4. Будьте активны в уходе за зубами.Участвуйте в утренних и вечерних ритуалах чистки зубов вашего ребенка и научите его инструментам, которые помогут сохранить его белоснежный жемчуг здоровым и счастливым. Вы также можете сделать еще один шаг вперед, выступив в качестве стоматологического адвоката, чтобы способствовать развитию здоровых привычек у своих детей.
«Дети любят подражать, поэтому позвольте им наблюдать, как вы чистите зубы и пользуетесь зубной нитью. Или, что еще лучше, делайте это вместе с ними», — предложил Пейс. «На самом деле постарайтесь, чтобы ваши дети чистили зубы после завтрака».Здоровые привычки начинаются дома, поэтому постарайтесь, чтобы годы становления вашего ребенка были веселыми и запоминающимися.
Во время чистки зубов спойте любимую песню или включите запоминающуюся мелодию на телефоне, чтобы она была приятной, и всегда подавайте им здоровую пищу дома. Это привычки, которые они будут брать с собой на протяжении всей жизни.