Исследование, проведенное канадскими и европейскими исследователями, обнаружило признаки стресса в мышечных тканях их не спортсменов, нетренированных субъектов после сверхинтенсивных упражнений на велосипеде для ног и рук. Возможно, что более тревожно, исследователи сообщили, что у неподготовленных субъектов была ослабленная способность бороться со свободными радикалами, молекулами, которые могут изменять ДНК и наносить вред здоровым клеткам.«Наше исследование поднимает вопросы о том, какова на самом деле правильная доза и интенсивность упражнений для обычного человека», — сказал Роберт Бушел, старший автор исследования и директор школы кинезиологии Университета Британской Колумбии. «Мы должны с осторожностью относиться к поддержке спринтерских тренировок среди населения в целом».
Исследователи проанализировали образцы тканей своих подопытных и обнаружили, что их митохондрии, электростанция клеток, после тренировки работали только с половинной мощностью, что уменьшало их способность потреблять кислород и их способность бороться с повреждениями от свободных радикалов. Высокий уровень свободных радикалов в организме связан с рядом заболеваний, включая рак, преждевременное старение и повреждение органов.Потенциальные долгосрочные побочные эффекты высокоинтенсивных спринтерских тренировок неизвестны, но Бушель и другие исследователи продолжают изучать различные уровни упражнений, измеряя дозировку тренировок по различным биомаркерам здоровья.«Если вы новичок в тренажерном зале, участие в высокоинтенсивных« спринтерских »классах может улучшить ваши результаты, но может быть вредным для вас», — сказал Бушель.
По словам Бушеля, у опытных спортсменов и тех, кто хорошо тренирован, в организме накапливаются антиоксидантные ферменты для защиты от свободных радикалов. Он рекомендовал новичкам начинать медленно и постепенно увеличивать интенсивность под наблюдением опытного профессионала или кинезиолога.ФонИсследование проводилось на дюжине мужчин-добровольцев в Швеции, все из которых были здоровы, но сами идентифицировали себя как нетренированные или умеренно активные.
Мужчины участвовали в высокоинтенсивных тренировках в течение двух недель, которые включали повторяющиеся 30-секундные спринты на полную мощность с последующими периодами отдыха.Исследование «Высокоинтенсивные спринтерские тренировки подавляют дыхание митохондрий за счет инактивации аконитазы», опубликовано в журнале «Официальный журнал Федерации американских обществ экспериментальной биологии» (FASEB).