Сидение в течение длительного периода времени, как многие люди ежедневно делают на своей работе, связано с такими факторами риска, как более высокий уровень холестерина и большая окружность талии, что может привести к сердечно-сосудистым и метаболическим заболеваниям. Когда люди сидят, расслабленные мышцы не сокращаются, чтобы эффективно перекачивать кровь к сердцу.
Кровь может скапливаться в ногах и влиять на эндотелиальную функцию артерий или способность кровеносных сосудов расширяться из-за усиленного кровотока.
«Это исследование является первым экспериментальным доказательством этих эффектов», — сказал Саураб Тосар, научный сотрудник Орегонского университета здравоохранения и науки, который руководил исследованием в качестве докторанта в Школе общественного здравоохранения IU в Блумингтоне.
«Существует множество эпидемиологических данных, связывающих время сидения с различными хроническими заболеваниями и связь перерыва в сидячем положении с благоприятными сердечно-сосудистыми эффектами, но экспериментальных данных очень мало», — сказал Тосар. «Мы показали, что длительное сидение нарушает функцию эндотелия, которая является ранним маркером сердечно-сосудистых заболеваний, и что перерыв в сидячем положении предотвращает снижение этой функции."
Исследователи смогли продемонстрировать, что в течение трехчасового периода опосредованное кровотоком дилатация или расширение артерий в результате увеличения кровотока основной артерии в ногах было нарушено на целых 50 процентов после всего один час.
У участников исследования, которые ходили 5 минут каждый час сидя, их артериальная функция оставалась неизменной — она не снижалась в течение трехчасового периода. Тосар говорит, что, вероятно, причиной этого является увеличение мышечной активности и кровотока.
«Взрослые американцы сидят примерно восемь часов в день», — сказал он. «Ухудшение функции эндотелия становится значительным уже после одного часа сидения. Интересно отметить, что легкая физическая активность может помочь предотвратить это нарушение."
В исследовании приняли участие 11 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 35 лет, не страдающих ожирением, которые участвовали в двух рандомизированных исследованиях. В одном испытании они сидели три часа, не двигая ногами. Исследователи использовали манжету для измерения кровяного давления и ультразвуковую технологию для измерения функциональности бедренной артерии на исходном уровне и снова на одно-, двух- и трехчасовой отметке.
Во втором испытании мужчины сидели в течение трехчасового периода, но также шли по беговой дорожке в течение 5 минут со скоростью 2 мили в час на 30-минутной отметке 1.5-часовая отметка и 2.5-часовая отметка.
Исследователи измерили функциональность бедренной артерии с теми же интервалами, что и в другом испытании.