Йога, упражнения не улучшают сон у женщин среднего возраста, исследование показывает: объективные результаты сна не изменились у женщин, испытывающих приливы во время менопаузального перехода или после менопаузы.
Вторичный анализ рандомизированного контролируемого исследования показывает, что ни 12 недель йоги, ни 12 недель аэробных упражнений не оказали статистически значимого влияния на объективные измерения продолжительности сна или качества сна, зарегистрированные с помощью актиграфии. Хотя у женщин не было проблем с засыпанием, нарушение сна было обычным явлением на исходном уровне и сохранялось после каждого вмешательства, при этом женщины во всех группах просыпались ночью в среднем более 50 минут. …