Исследования показывают, что бег может быть лучше, чем ходьба.
В исследовании, проведенном Полом Уильямсом из Berkeley Lab из отдела естественных наук, приняли участие 986 выживших после рака груди в рамках Национального исследования здоровья бегунов и ходоков. Тридцать три из 714 ходоков и 13 из 272 бегунов умерли от рака груди за 9 лет.
При совместном анализе их риск смертности от рака груди снизился в среднем на 24% на час метаболического эквивалента (MET) в день упражнений, где один час MET равен чуть менее мили быстрой ходьбы или примерно двум третям мили. …
Исследования показывают, что бег может быть лучше, чем ходьба.Подробнее »
