упражнение

Короткие серии интенсивных упражнений — это HIIT, даже с менее активными людьми: участники находят высокоинтенсивные интервальные упражнения такими же приятными, как и традиционные упражнения.

Креатив / /

Фактически, ограниченное исследование изучило, как именно неактивные люди воспринимают ВИИТ, которые состоят из нескольких коротких периодов интенсивных упражнений, — говорит Мэтью Сторк, кандидат наук в школе наук о здоровье и физических упражнениях в кампусе UBC в Оканагане. Stork недавно завершил исследование, в котором сравнивались чувства и удовольствие неактивных людей от HIIT с традиционными длительными аэробными упражнениями. …

Короткие серии интенсивных упражнений — это HIIT, даже с менее активными людьми: участники находят высокоинтенсивные интервальные упражнения такими же приятными, как и традиционные упражнения.Подробнее »

Музыка увеличивает время выполнения упражнений во время сердечного стресс-тестирования: приятная музыка помогает продлить активность и участие; результаты могут иметь более широкое значение для упражнений в целом

Креатив / /

Музыка может оказать сильное влияние на наше настроение, сигнализируя мозгу о необходимости выделять химические вещества, улучшающие самочувствие, и повышающие энергию. В то время как более ранние исследования изучали, как музыка может влиять на определенные маркеры здоровья сердца, это исследование является первым, в котором оценивается ее влияние на толерантность к физической нагрузке во время сердечного стресс-тестирования, которое широко используется для измерения воздействия физических упражнений на сердце. …

Музыка увеличивает время выполнения упражнений во время сердечного стресс-тестирования: приятная музыка помогает продлить активность и участие; результаты могут иметь более широкое значение для упражнений в целомПодробнее »

Физические упражнения могут снизить эффективность сердечных препаратов.

Здоровье / /

Теперь команда копнула глубже и обнаружила, что некоторые из этих физиологических изменений, сопровождающих упражнения, в частности, повышение температуры тела и учащенное сердцебиение, также могут снизить способность ранолазина поддерживать здоровый сердечный ритм во время упражнений.Ранолазин — терапевтическое средство второй линии, назначаемое при стенокардии, основным симптомом которой является боль в груди. …

Физические упражнения могут снизить эффективность сердечных препаратов.Подробнее »

Продолжительные или спорадические упражнения обеспечивают одинаковое снижение риска преждевременной смерти: тренировки от умеренной до интенсивной снижают смертность даже короткими сериями продолжительностью менее 10 минут.

Здоровье / /

Оказывается, согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации, любая из этих тактик — даже если они выполняются короткими сериями в течение дня — могут работать для снижения риска болезней и смерти американцев.«В течение примерно 30 лет руководящие принципы предполагали, что умеренная или высокая активность может принести пользу для здоровья, но только если вы поддерживаете активность в течение 10 минут или более», — сказал автор исследования и выдающийся профессор Уильям Э. …

Продолжительные или спорадические упражнения обеспечивают одинаковое снижение риска преждевременной смерти: тренировки от умеренной до интенсивной снижают смертность даже короткими сериями продолжительностью менее 10 минут.Подробнее »

Упражнения для лица помогают женщинам среднего возраста выглядеть моложе: 20 недель упражнений для лица сделали кожу более упругой, верхнюю и нижнюю щеки полнее.

Креатив / /

«Теперь есть некоторые свидетельства того, что упражнения для лица могут улучшить внешний вид лица и уменьшить некоторые видимые признаки старения», — сказал ведущий автор доктор Мурад Алам, вице-председатель и профессор дерматологии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета и дерматолог Северо-Западной медицины. …

Упражнения для лица помогают женщинам среднего возраста выглядеть моложе: 20 недель упражнений для лица сделали кожу более упругой, верхнюю и нижнюю щеки полнее.Подробнее »

Йога, упражнения не улучшают сон у женщин среднего возраста, исследование показывает: объективные результаты сна не изменились у женщин, испытывающих приливы во время менопаузального перехода или после менопаузы.

Креатив / /

Вторичный анализ рандомизированного контролируемого исследования показывает, что ни 12 недель йоги, ни 12 недель аэробных упражнений не оказали статистически значимого влияния на объективные измерения продолжительности сна или качества сна, зарегистрированные с помощью актиграфии. Хотя у женщин не было проблем с засыпанием, нарушение сна было обычным явлением на исходном уровне и сохранялось после каждого вмешательства, при этом женщины во всех группах просыпались ночью в среднем более 50 минут. …

Йога, упражнения не улучшают сон у женщин среднего возраста, исследование показывает: объективные результаты сна не изменились у женщин, испытывающих приливы во время менопаузального перехода или после менопаузы.Подробнее »

Выявлен молекулярный ответ мышц на различные виды упражнений: затронуты сотни генов; различные типы упражнений влияют на уникальные наборы генов

Здоровье / /

Согласно исследованию TGen-ASU, опубликованному в Журнале прикладной физиологии, в течение многих лет ученые изучали влияние различных типов упражнений на человеческий организм, но никогда раньше на таком уровне молекулярной точности.«Мы надеемся использовать эти результаты в более точных рекомендациях по упражнениям в будущем, которые будут адаптированы для каждого человека не только на основе его физиологических потребностей, но и на основе его молекулярной реакции на упражнения», — сказал д-р Мэтт Хуэнтельман, профессор кафедры физкультуры. …

Выявлен молекулярный ответ мышц на различные виды упражнений: затронуты сотни генов; различные типы упражнений влияют на уникальные наборы геновПодробнее »